Almindelig levevis sikrer ikke kroppen tilstrækkeligt D-vitamin, skriver Anette Harbech Olesen. Sollys er en effektiv kilde til D-vitamin, men ikke om vinteren. D-vitamin styrker immunforsvaret. Ca. halvdelen af alle danskere mangler vitaminet i november og december viser en undersøgelse.
Sundhedsstyrelsen anbefaler, at praktiserende læger ikke måler D-vitamin rutinemæssigt, selv om en evt. mangel kan føre til nedsat livskvalitet og mere sygdom. Det modvirker luftvejsinfektioner, virus og osteoporose og kan være ”tæt forbundet med udvikling af hjertekarsygdomme, diabetes, kræft, infektionssygdomme og autoimmune sygdomme”. Mangel kan også give almen træthed og muskeltræthed. Sygdomsforløb kan forværres ved D-vitaminmangel. Det så man under corona.
Kilde: Ugebrev 43 – Mad for Livet.


Da mange har nedsat immunforsvar efter whiplash, er det en god ide styrke det ved at tage et tilskud af D-vitamin, især om vinteren, hvor det er begrænset, hvor meget sol, vi får, og hvor vi kan rammes af diverse infektionssygdomme, som i bedste fald kan forebygges eller have et langt mildere forløb vha. D-vitamin.
Anette Harbech Olesen har i årevis været fortaler for, at man oplyser Danmarks befolkning om nødvendigheden af D-vitamin. Hun mener også, at vitaminet bør tilsættes forskellige almindeligt anvendte fødemidler, så alle får nok. Så længe den mission ikke lykkes, må vi hver især sørge for sig selv.
D-vitamin er et fedtopløseligt vitamin og bør tages sammen med fedt. Tal med din læge om det. Man kan få for meget D-vitamin, men overdosering forekommer dog yderst sjældent.